В статье рассказывается о технике трех списков, которая помогает снять внутренние запреты и достичь целей. Необходимо написать три списка: за что я могу себя любить, за что я могу себя уважать и свои желания и цели с пояснением, почему вы достойны их выполнения. Регулярное перечитывание списков помогает прокачивать чувство собственного достоинства и самооценку.